Daptar eusi
Kaleungitan beurat dugi ka 12 kg dina 6 minggu.
Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 1260 Kcal.
Tanpa kaleuleuwihi, ati tiasa disebat organ heroik dina awak. Anjeunna teras-terasan merjuangkeun kasehatan urang ku sadayana kakuatan sareng padamelna, henteu paduli teuing anjeunna damel sareng capé. Kusabab kitu, upami aya masalah ati timbul, penting pisan pikeun taat kana diet khusus.
Kami nyarankeun yén anjeun ngabiasakeun diri pikeun diet pikeun ati, anu disarankeun ku dokter pikeun parna panyakit ati kronis, cholecystitis, Sirosis ati (anu dikecualkeun nyaéta kurangna fungsina), cholelithiasis, hépatitis akut. Bantosan fungsi organ penting ieu ku leres ngatur diét anjeun.
Syarat diét pikeun ati
Mimiti, hayu urang terang langkung seueur ngeunaan fungsi ati. Anjeunna anu nétralisirkeun seueur zat anu ngabahayakeun anu lebet kana awak: racun, racun, alergén tina sababaraha jinis. Ati meta ka aranjeunna dina cara sapertos éta janten sanyawa praktis henteu ngabahayakeun sareng gampang dialuarkeun tina awak. Ogé, ati nyandak bagian dina prosés anu pakait sareng pencernaan. Éta ngarobih énergi tina dahareun kana glukosa anu diperyogikeun pikeun awak, aktip ilubiung dina metabolisme. Organ ieu ngandung cadangan penting asam folat sareng vitamin B12, A, D. Ati nyimpen seueur getih, anu dialungkeun kana pembuluh nalika kaleungitan getih sareng masalah kaséhatan anu sanés, nalika diperyogikeun. Kaséhatan ati penting pisan pikeun kaséhatan.
Anjeun tiasa ngartos yén aya anu salah dina ati ku gejala ieu:
- seueul;
- sering lumangsung nyeri haté;
- kesang kalayan bau anu kuat sareng utamina pikaresepeun;
- cikiih poék;
- gangguan tai;
- warna kulit konéng;
- haus kuat nalika niténan rezim nginum;
- parasaan lapar tetep, sanajan saatos tuangeun anyar;
- nyeri di daérah ati sorangan;
- rasa pait dina sungut;
- kanaékan suhu awak tanpa alesan anu jelas;
- ayana palapis bodas atanapi coklat kandel dina létah;
- sering nyeri sirah;
- gangguan bobo: sering insomnia atanapi, sabalikna, rasa ngantem tetep.
Upami anjeun nyanghareupan manifestasi ieu, tong ragu, buru-buru ka ahli anu mumpuni pikeun gancang ngajawab masalah.
Naon anu tuangeun ati upami éta gering pikeun malikkeun kakuatanana? Di handap ieu kami ngajelaskeun diet khusus pikeun organ ieu. Prinsip umum metode nutrisi pikeun ati kaasup ieu.
Watesan lemak dina ménu (tapi sanés panolakan lengkep) sareng eusi lengkep produk protéin sareng karbohidrat anu pas. Nalika masak, piring tiasa digodog, dipanggang, sakapeung stewed, tapi henteu digoréng. Upami anjeun tuang sayuran anu beunghar serat (wortel, kol, jsb.), grind sateuacan tuang. Finely rendang daging veined ku péso atawa pulas dina coét daging. Suhu piring kedah suhu kamar atanapi haneut, tiis sareng panas henteu disarankeun. Uyah diwenangkeun dina moderation, anjeun moal bisa oversalt masakan.
Entong tuang daging gajih (jinis domba, daging babi) sareng lauk, gajih babi, kaldu lemak anu beunghar, ginjal, otak, ati, sagala rupa daging asep, kadaharan kaleng, supa sareng kacang-kacangan. Ogé, upami anjeun ngagaduhan masalah ati, ahli nutrisi sareng dokter nyarankeun ka sababaraha rupa marinad sareng asinan. Anjeun kedah nolak sayuran sareng bumbu anu beunghar minyak penting (bawang bodas, lobak, lobak, bawang, sorrel, kangkung). Anjeun teu kedah tuang séréal remuk, gedang dina bentuk naon waé, mentega sareng puff pastry, manisan gajih sareng krim. Henteu disarankeun nginum kopi, koko. Alkohol naon waé, soda, és krim ogé dilarang.
Sakumaha aturan, sapertos diet ketat lumangsung 4-6 minggu. Tapi, tangtosna, ngan dokter anjeun bakalan ngabantosan pigura waktos anu jelas. Ieu mangrupikeun aturan umum. Ahli nutrisi mamatahan nyandak tuangeun dina bagian-bagian alit dina interval rutin 4-6 kali sapoé, gumantung kana jadwal anjeun sareng rutinitas sadidinten. Jumlah eusi kalori dina diet kedah dina kisaran 2400-2800 kalori per dinten. Inuman sahenteuna 1,5 liter cai masih unggal dinten.
Tiasa waé spesialis ngamungkinkeun anjeun rileks sababaraha aturan di luhur. Tapi tiasa ogé anjeun kedah nyanghareupan diet anu langkung saé. Sadayana masing-masing.
Ayeuna hayu urang merhatoskeun kalayan jelas kana tuangeun sareng inuman anu anjeun kedah tuang kanggo kaséhatan ati.
inuman:
- lemah téh (kadang dimungkinkeun ku gula, tapi henteu langkung ti 1 sdt) diidinan nganggo susu, jeruk nipis;
- buah buatan, berry, buah sareng jus berry (langkung saé tanpa gula);
- kompot murni anu didamel tina buah seger sareng / atanapi garing;
- jelly homemade;
- mousses semi-amis;
- dekok rosehip.
Tangtu heula:
- Sup jinis parutan vegetarian (kentang, waluh, sareng waluh, wortel, sangu, semolina, oatmeal, soba, pasta);
- sup susu sareng pasta;
- sup kol vegetarian;
- borscht gajih rendah tanpa kaldu daging;
- bitis;
- sup kacang polong.
Catetan
... Urang masak sup jeung borscht tanpa roasting produk. Tina lemak tambahan, maksimal, diidinan nambihan 5 g mentega atanapi krim haseum (dugi ka 10 g).
Bubur sareng séréal:
- séréal semi-kentel sareng murni, asak dina cai atanapi susu sareng cai dina babandingan anu sami, tina oatmeal, semolina, soba, sangu;
- soufflés, casseroles, puddings ti cereals jeung produk lianna nu sarupa, nu ogé bisa nambahan kéju pondok;
- oat (alami, sanés tina kantong tèh langsung);
- pilaf kalayan ditambahan buah garing;
- muesli (teu aya bahan kimia dina komposisi na).
kueh garing tiasa dikonsumsi ku ngagolak, tapi henteu bumbu sareng saos lemak sareng sagala rupa aditif anu dilarang dina diét.
Daging, lauk, kadaharan ti laut:
- daging sapi, daging sapi, kelenci, hayam, kalkun sareng hayam sanésna tanpa kulit;
- cutlets, soufflé, stroganoff sapi (sadayana tanpa urat sareng minyak);
- gulungan kol, pilaf daging;
- sosis susu rendah gajih (tapi aya kalana sareng dina jumlah sakedik);
- lauk (pollock, tuna, hake, cod), anjeun ogé tiasa lauk soufflé;
- kerang seger;
- sababaraha cumi sareng udang;
- sajumlah leutik salmon entéh asin atanapi salmon (jarang sareng salaku tambahan kana piring, sareng sanés salaku produk utami);
- pangsit sareng hayam atanapi daging sapi (komposisina ngan ukur tiasa ngandung daging langsing, tipung, cai, uyah; teu aya bahan tambahan anu sanés).
Catetan
… Masak sadaya piring daging atanapi uapkeun. Kulub lauk atanapi asak tuluy dipanggang. Anjeun teu kedah tuang lauk langkung ti 3 kali saminggu.
Produk tipung:
- Rye, roti dedak;
- kurupuk (tapi henteu asin sareng sanés tina bungkus, tapi buatan bumi);
- biskuit sareng biskuit garing henteu manis dina jumlah sakedik;
- biskuit garing tanpa aditif lemak;
- pastry henteu asak sareng apel, kéju pondok, lauk pindang atanapi daging;
- roti garing tina tipung gandum kelas 1 atanapi 2.
Susu haseum sareng produk susu:
- krim haseum sareng hampang, kéju henteu asin;
- kiju pondok pondok-gajih;
- kefir, yoghurt (dugi ka 2% gajih);
- susu rendah gajih (200 g per dinten);
- sababaraha kéju feta.
Catetan
… Anjeun oge bisa nyieun soufflés curd jeung casseroles, pangsit, cheesecakes, puddings, jeung produk sarupa lianna.
sayur:
- sayuran starchy pindang atanapi dipanggang dina bentuk mashed (sorot niva dina menu anjeun kanggo kentang, wortel, waluh, zucchini, kembang engkol sareng kol Cina, bit, kacang polong hejo);
- salad romaine, gunung es, jagong sareng anu sanésna kalayan raos nétral, tapi kadang-kadang sakedik;
- rumput laut hampang sareng tanpa minyak;
- lada bel;
- bonténg;
- sababaraha tomat (tapi ku parah panyakit ati, aranjeunna kedah leres-leres dikaluarkeun tina diét).
endog: anjeun tiasa endog bodas (dugi ka 2 pcs. per dinten).
minyak:
- mantega (henteu langkung ti 30 g per dinten);
- dugi ka 15 g minyak nabati, langkung saé seger (contona, eusian ku salad sayuran).
Saos sareng bumbu anu sanésna:
- saos sayuran hampang;
- krim haseum sareng saos susu;
- uyah (dugi ka 10 g per dinten);
- gravies buah (tapi henteu tipung digoréng);
- peterseli Dill;
- vanillin, kayu manis;
- kécap.
amis:
- bubuahan sareng buah anu henteu asam, pindang atanapi dipanggang;
- buah garing (dina jumlah sakedik), compotes, jelly ti aranjeunna;
- buah sareng jeli berry, mousses;
- sababaraha cookies meringue sareng marshmallow;
- non-acidic na jam teuing henteu amis, anu langkung saé dibubarkeun sateuacan nginum dina téh lemah atanapi ngan dina cai panas;
- sajumlah leutik gula;
- pangsit sareng buah, buah;
- lozenge;
- madu alami.
Pertimbangkeun conto diét diet pikeun ati. Itung jumlah dahareun anu dikonsumsi dumasar kana kabutuhan masing-masing sareng kalori anu disebatkeun di luhur. Mustahil henteu bérés, ati sanés gampang ayeuna. Tapi anjeun henteu kedah angkat ka ekstrem anu sanés sareng tuang sakahayang haté. Coba tuang sedeng, tetep raos raos sareng raos sadidinten.
sasarap: bakso dikukus; kiju pondok-gajih rendah sareng tambahan krim haseum sareng (atanapi) madu; téh.
ngawadang: buah garing sakedik sareng apel.
dahar peuting: gulung daging langsing; sup sayur; compote buah.
Soré camilan: croutons homemade; kaldu rosehip.
dahar peuting: bitis bitis; sapasang cookie; téh.
Diét contraindications pikeun ati
- Tangtosna, mustahil pikeun taat kana diét ieu pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit anu patali sareng anu peryogi diét anu sanés. Perlu ngembangkeun diet-jatah ditéang sareng dokter.
- Upami anjeun alérgi kana sababaraha produk anu ditawarkeun dina diet, tangtosna, anjeun kedah nolak.
Kauntungan tina diet ati
Henteu diragukeun, diét ieu langkung seueur kaunggulan tibatan karugian.
- Anjeunna boasts diet saimbang.
- Upami anjeun ngabandingkeun éta sareng padika anu sanés pikeun ngirangan beurat awak, dina hal ieu awak moal kedah kesel kusabab kakurangan zat anu diperyogikeun.
- Dahareun, dibagi kana 5 tuangeun, bakal ngabantosan anjeun supados teu ngaraos lapar sareng tetep dina kaayaan anu raoseun.
- Pilihan piring anu diijinkeun lumayan ageung. Maka, pastina anjeun tiasa milih anu anjeun pikaresep.
Karugian Diét Ati
- Tangtosna, diperyogikeun ngaluarkeun sababaraha tuangeun anu biasana. Sareng ieu sacara négatip tiasa mangaruhan suasana haté anjeun, utamina upami diét anjeun sateuacanna jauh tina gizi anu saé. Tapi pikeun kasihatan, anjeun tiasa ngalanggar diri kana hal naon waé.
- Anjeun ogé kedah nyéépkeun waktos kanggo nyiapkeun tuangeun. Upami anjeun henteu biasa pabalatak di dapur, anjeun kedah ngawangun deui jadwal anjeun. Anjeun teu tiasa ngalakukeun tanpa tuangeun pindang anu henteu ngalaman perlakuan panas agrésif.
- Diét ieu tiasa janten merenah pikeun anu jadwal padamelan henteu ngamungkinkeun aranjeunna tuang fraksi.
Diét deui kanggo ati
Anjeun kedah nuturkeun pola tuang sapertos saatos mimiti atanapi parah panyakit ati atanapi sakumaha anu diarahkeun ku dokter. Tapi sanajan dina waktos anu henteu diét, pantes nuturkeun saran dasar anu didadarkeun di luhur. Sareng upami anjeun langsung kenal sareng kaleuwihan beurat, anjeun pasti kedah motong eusi kalori dina tuangeun sakedik (sahenteuna 500-700 kalori per dinten).
გამარჯობათ.
ამ დიეტის დროს ზეთის ხილი შეიძლებააება ვ ებული რომაა?
და კვერცხი აუცილებლად მარტო ცილა უნდა იყოს გული გული არ?
ავოკადოს მიღება ამ დიეტისას შეიძლეე?
კვირაში 2 ან 3 ჯერ
የአትክልቶች ስማቸዉ አይገባም